サクセスフル・エイジング 老いない人生の作り方


サクセスフル・エイジング 老いない人生の作り方

脳科学と性格分析の知見で健康寿命を20年延ばす!

NYタイムズ、USAトゥデイ、ワシントン・ポストでベストセラー世界14カ国で刊行。

神経科学者・認知心理学者の著者が、4000以上の科学論文・記事と、豊富な事例、経験談をもとに、老化の原因や、認知症、うつのメカニズム、食事、睡眠、運動、人間関係などの効果を明らかにし、「老いない人生」の作り方を指南します。老齢期は、人生の終焉ではなく、第3の成長期である、という事実を豊富な科学的エビデンスをもとに解き明かします。

人生100年時代を充実させる健康長寿のためのエイジングリテラシー


・人生最高の日々はいつ?
・性格が寿命を左右する――ビッグファイブの「誠実性」が高い人は全死因で死亡率が低い
・社交と社会貢献は、脳機能を維持し、ストレスを減らし、認知機能低下を防ぐ
・何歳でも、運動が脳の新たなシナプス結合を生む――凸凹道を歩くと◯◯が刺激される
・高齢者の記憶力が衰える、のウソ――記憶力を50%上げるシンプルな方法とは?
・質のよい睡眠は薬より効果的――寝る前にスマホを見るな! 朝起きたら日光を浴びる!
・加工食品は寿命と相関があるテロメア(染色体の末端)を短くする ・絶対に引退してはいけない!

ダニエル・ピンク氏(『ハイ・コンセプト』『モチベーション3.0』著者)推薦!

「あなたの残りの人生に欠かすことのできない一冊。」

スタンリー・プルシナー医学博士(ノーベル生理学・医学賞受賞)推薦!

「本書は、老年期は発達期であり、特別な社会貢献が可能だと、豊富なエビデンスをもとに明らかにしてくれた。」

付録

原文注釈PDF

価格 1,980円
商品構成 本(四六判、縦188×横130×厚さ28.6mm、480ページ)
著者 DANIEL J. LEVITIN
発売日 2021年3月26日
商品コード 7021011
ISBN 9784757436886